ココまで来るのに１ヶ月。でも１ヶ月でようやくＢＭＩ22まで戻しました。あ〜でもなかなか結構タイヘンでした。体脂肪もまだまだ目標までには程遠い。体脂肪を減らすにはやっぱ、ダンベルなのかなぁ？２年前にダイエットしたときより今回の方が数倍タイヘンでした。やっぱ、これも老化現象なのでせう。（涙）
  |
|
ＭＢＴを履き続けて早や６日。毎日１時間の早歩きにも耐え、職場でもずっと履きっぱなし。だけど、筋肉痛はない。履き始めは少し張っていた感じもしていたけど今ではそれもなし。やっぱ、履き方が悪いのかなぁ？間違った履き方してるのかなぁ？それにしても「定期的にトレーナーによく見てもらって歩き方が正しいかどうかチェックしてもらって」と言われたもののＭＢＴを取り扱っている店まで行ってトレーナーを探すのもタイヘンかも…^^;
|
|
足の骨折後のリハビリ中のＵさんの復帰山行にとタケさんと３人で甘利山に行ってきました。レンゲツツジで有名と聞いていたものの山全体が満開ってな感じでした。夜中に着いた駐車場も同じように考える人は多いらしく結構な車の数。写真を撮りに来た人も多いようです。甘利山から千頭星山まで足を延ばしましたが、行きはヨイヨイ、帰りは…。ホントに滑りやすく、ストックを持っていたＵさんタケさんはスイスイ。故障モチでない私だけがどんどん置いて行かれるぅ。Ｕさんは随分自信を取り戻した様子。夏山まで後１ヶ月。早く治してまた縦走しようね！
|
|
ＭＢＴシューズを履きこなすのは結構タイヘン。膝を曲げちゃイカンだの、ヤレ骨盤を上げるだの、それを意識しながら歩くのって結構疲れる！でも、トレーナーさんから一日履いてるのは疲れるからやめたほうがいいとアドバイスもらったけど、張りすらなし。歩き方がイマイチなのかな？それとも単にニブイだけなのかなぁ？
|
|
ＭＢＴなるものを買ってしまいました！
ご存知でしたか？ＭＢＴという名前のシューズのこと。専門のトレーナーがいて、使い方を教わり、歩き始める。なんとも難しそうな靴なんですが、でもいかに膝や腰に負担を掛けた歩き方だったか、実感できました。あ〜、今日までのジョギングどうしよう！最初は15分からなんだって。あ〜、どうするかなぁ！悩むなぁ。 衝動買いをしてしまったのは、運動と食事制限を地道にがんばっている自分へのご褒美だと思って、奮発しちゃいました。 明日からまじめにＭＢＴも取り組むぞ！ |
|
職場までの早歩き（ジョギング含）週末になると疲れて、50分どころか、1時間もかかってしまう有様だったのに、今日は45分で到着。やっぱり週初めは気分もいいし、身体も軽い？これも岩盤浴効果なのかな？（笑）
|
|
土曜日の夜、飲みすぎて二日酔い。ここはすっきり
 へと骨折から回復過程のＵさんと二人で行ってきました。いや〜、岩盤浴は暑い。汗だらだら。確かに痩せそう。身体の中から悪いもん全て排出してくれそうな感じ。結構はまるかも。でもその後、ビールを飲んじゃったから効果半減かな。狛江からわざわざ来てくれたＵさんも気に入ってくれたみたいだし。草津に行かなくても白濁した草津の湯に入れたし、薬草湯もピリピリするほど効いたし…。12時過ぎから19時前まで半日のんびり過ごしました。山に行かなかった週末は久しぶり。来週は多分、甘利山リベンジかな？ |
|
毎朝歩き始めて早３週目。体重も-2.5kg。体脂肪も-2％。密かににんまりしていた矢先、職場の同僚から「ねぇ、太った？」ガガ〜ン、ショック！ショック！大ショック！
彼女曰く「体重は関係ない、要は見た目よ、見た目！」そう言い切る彼女はやはり正しいのか。。。観察力が足りないだけなんじゃないかとも思ったけど、クヤシイけど体型を変えるほど痩せることが、この歳になると超ムズイことだと認識できました。（泣）まずは太らないことが大事ですね〜。 とにかく、職場までジョギングも取り入れてなんとか５０分でたどり着けるようになりました。職場に着くと大汗の毎日。やっぱ、着替えも必要かしら？ |
|
いや〜、やはりスペシャリストの山とあるだけあって、簡単には登らせてくれませんでした。昨夜からの小雨の中、偵察に行こうと行ってみたけど、渡渉ができずに敗退。この時期の水は冷たい、そして滑る。きちんと装備も必要だなぁと。でもやっぱりかっこいい山、是非再度天気のいい時を見計らって行ってみたいと思いました。
そのあと、そのまま帰るのも…となり、西沢渓谷を一周。随分整備されました。うれしいような寂しいような。。。 |
|
タケさんに８項目にわたってご指導いただいた結果、無事無料バージョンのカシミールをインストールすることが出来ました。ありがたや、ありがたや。持つべきものはおっくうがらずに教えてくれる友人だった！磁北線も経度緯度線も入れられるようになりました。もうこれで地形図を買いに行かなくてもいい。な〜んてことにはならないでしょうけど。どうだ、師匠！弟子を侮るなかれ♪
|
|
３月末、私の大親友が交通事故で足の骨を３本折ってギプス&松葉杖の生活に。モチロン山にも行けない。不自由な生活は身体もそうだが、精神的にも参りそう。そして、先週の山には椎間板ヘルニアの術後の友達と行った。痛みはないが右足の感覚がないというその友達には、ホントにハードな山だったようだ。その友達は「自分が障害者だと自覚した」と言っていた。山に行ける体力・気力を保持しているだけですごいことだ！そして、フツーに歩けること、このことにも感謝して毎日の通勤ウォーキングもがんばろうっと！今日で１０日目。がんばってるよ〜♪
|
|
あ〜、疲れた。ホントにもう、全くなんて急登なの。笹子雁が腹摺山からお坊山を越え、道標はないけど、頂上の山の標識だけはキレイだった入道山、そして笹子へと戻るコースで行ってきました。
そこで、この道を何度も行っているらしいオバサンから道を詳しく聞き、自分の持っている地図とコンパスで指し示す方角に進むものの、そこにはバリエーション？と見まごうような道なき道が。。。高速道路の下をわたるトンネルがあると聞いていたところにチャンと出たから確かにこの道で合ってるんだよな〜。最後の最後に藪漕ぎのおまけ付き。中央線沿線の昭文社の地図の破線のルートはあなどるなかれ。ホンに疲れたなり。 |
|
歩き始めて体脂肪は2％減った。でも体重はなかなか落ちないなぁ。まだ６日目だもんね。明日は日帰りの山に行って来ます。地図読みをしようと思ったらその地図は行きつけのでっかい書店にはありませんでした。仕方ないんで、昭文社の地図を頼りに、行ってまいります。あ〜カシミールが欲しいなぁ！
|
|
昨日もしっかり歩きました。５５分の壁は無理だったけど、意地でも１時間は切りました。朝昼の食事も減らし、今晩の食事の献立もしっかり考えていたのに…。夕方３年ぶりにある卒業生と涙の再会をしてしまった。で、久しぶりに飲みに行くことに…。ここを夕食にと言えないところが弱いトコ。でもお互いの近況を話し、学生時代の話で盛り上がり、私の精神衛生上はとってもヨカッタかも。そんなわけで自虐的な自分から開放された夕べでした。モチロン体重計には乗っておりません。^-^)v
|
|
間食もやめ、食事の量も減らし、そして歩く（半分駆け足）。私のダイエットって微妙に自虐的？やるときゃ、やる♪このやるぞ！っていう気持ちになるまでのモチベーションとやり続ける意思が、歳とともに落ちているような…。そして、昔のように劇的には落ちない。代謝が落ちているんだから仕方ないよね。常日頃の自分の生活を改めなきゃ。
|
|
| ﾎｰﾑ |
 |
